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terça-feira, 12 de outubro de 2010

Idosos cuidados na praia

Idosos devem tomar Cuidados ao ir a praia

Os Idosos, bebés, as crianças, as mulheres grávidas, e as pessoas de olhos e pele clara, ou com antecedentes familiares de cancro de pele,deverão tomar cuidados redobrados quando forem a praia..


A bolsa de praia
A bolsa deve estar sempre prevenida,para tanto não deixe de levar:
Boné ou chapéu de abas largas
Óculos de sol para filtrar os raios UVA e UVB (raios infra-vermelhos e ultra-violetas)
Creme solar de protecção para UVA e UVB, índice 30 (pelo menos)
Uma garrafa de água fresquinha.
Atenção para pessoas com peles hipersensíveis.
O creme de protecção, para esses casos, deve ser de protecção total e deve levar-se ainda um guarda sol e um vaporizador de água.
O que fazer quando estamos na praia:
Primeiras idas à praia devem ser curtas, aumentando o tempo progressivamente desde que o corpo tenha se adaptado.
Atenção: Jamais fique muitas horas seguidas ao sol e evitando o período entre as 11 e as 16 horas.
O protector deve ser aplicado meia hora antes de ir para a praia, repita a sua aplicação de duas em duas horas, ou toda vez que mergulhar.
O bronzeadores de se ter muito cuidado,pois alguns deles pode ter efeitos negativos.
Apesar o guarda-sol ajudar bastante na proteção solar,não protegendo na sua totalidade.
Procure ficar o mais tempo possível na sombra.
Beba muita água evitando assim desidratação ,o que poderia acabar com o seu dia na praia.
Por fim, divirta-se bastante no verão.

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